Penurunan berat badan yang ekstrem adalah metode yang populer, tetapi agak berbahaya, untuk menurunkan berat badan dengan cepat, membutuhkan kemauan yang kuat dan disertai dengan pembatasan yang serius.
Prosedur sulit yang hanya cocok untuk orang sehat dikaitkan dengan perubahan tajam dalam diet nutrisi dan peningkatan aktivitas fisik, dan selain pembuangan 10-15 kg kelebihan berat badan yang diinginkan dalam seminggu, ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, disbiosis dan patologi serius lainnya dari tubuh.
Definisi penurunan berat badan yang ekstrem
Penurunan berat badan yang ekstrem adalah metode alternatif untuk menurunkan berat badan berlebih, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan sebanyak 5-10 kg dalam waktu singkat.Metode penurunan berat badan yang tiba-tiba, penuh dengan perkembangan masalah kesehatan yang serius, dimaksudkan hanya untuk situasi darurat yang mengharuskan tubuh untuk kembali ke harmoni yang hilang dalam beberapa hari.
Terapi, disertai dengan aktivitas fisik, pemotongan tajam dalam diet dan rasa lapar yang konstan, memungkinkan untuk menghilangkan akumulasi air dan timbunan lemak berlebih dari tubuh dengan mengaktifkan prinsip autophagy, yang membuat sel mencari energi. diperlukan untuk aktivitas vital mereka dalam lisosom yang telah mengumpulkan sejumlah besar lemak.
Penurunan berat badan yang ekstrem tidak selalu merupakan diet jangka pendek, karena teknik ini dapat bertahan hingga 30 hari, tetapi selalu merupakan peristiwa yang sulit dan sangat berisiko yang dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada tubuh.
Inti dari mekanisme penurunan berat badan yang ekstrem terletak pada pembatasan asupan kalori harian yang cepat dan tajam untuk memprovokasi kekurangannya secara artifisial dan meningkatkan aktivitas fisik, memaksa sel untuk secara intensif memecah timbunan lemak yang terakumulasi di dalam tubuh.
Siapa yang dilarang menurunkan berat badan seperti itu
Penurunan berat badan yang ekstrim mengacu pada teknik penurunan berat badan yang sangat keras yang dilarang untuk:
- orang dengan patologi lambung dan sistem pencernaan;
- orang yang menderita gangguan metabolisme dan diabetes mellitus;
- ibu hamil dan ibu menyusui;
- anak-anak di bawah usia 18 tahun;
- orang yang menderita gangguan jiwa dan saraf.
Latihan intensitas tinggi
Penurunan berat badan yang ekstrem dalam seminggu membutuhkan beban tubuh yang penuh dan berat dengan latihan fisik. Untuk penurunan berat badan yang cepat, tidak hanya diintensifkan, tetapi latihan yang melelahkan ditunjukkan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Untuk membakar 1 kg lemak per hari, seseorang membutuhkan:
- berjalan kaki setidaknya 150 km;
- berlari dengan kecepatan 10 km / jam selama 14-15 jam;
- 30 jam aerobik intensif;
- menghabiskan 24 jam dengan sepeda stasioner atau ellipsoid.
Skema perkiraan aktivitas fisik selama 1 hari:
| Jangka waktu | Memuat |
|---|---|
| Di pagi hari dengan perut kosong. | Isi daya dan jalankan dengan kecepatan 10 km / jam setidaknya selama 1 jam. |
| 30-40 menit setelah makan. | Habiskan 1, 5 jam berolahraga dengan mesin kardiovaskular atau ellipsoid. |
| 30 menit setelah makan siang (siang). | Latihan kekuatan 1 jam. |
| Setelah 17-18 jam | 1, 5 jam menari intens, aerobik, berenang di kolam renang, ski lintas alam, atau bersepeda. Anda dapat memilih aktivitas sesuai dengan preferensi Anda. |
| Pada 20-21 jam | 1 jam pendakian luar ruangan. |
Program semacam itu secara praktis tidak praktis bagi orang-orang yang sudah lama tidak terlibat dalam olahraga, karena bahkan otot yang terlatih dengan jadwal beban yang sama tidak akan punya waktu untuk pulih tepat waktu.
Otot yang lelah akan terus-menerus sakit dan membengkak, dan pusing, takikardia, sakit kepala dan peningkatan tekanan darah, hingga perkembangan serangan jantung, akan ditambahkan ke rasa sakit.
Produk farmasi
Obat-obatan farmasi membantu mempercepat metabolisme, serta pembersihan lengkap tubuh dari kotoran dan kelebihan air.
Injeksi insulin
Pengenalan bagian tambahan insulin ke dalam darah diindikasikan untuk orang yang menderita diabetes mellitus untuk menurunkan jumlah gula dalam darah. Selain itu, insulin juga menekan nafsu makan dan menyebabkan sel memecah lemak mereka sendiri, bukan karbohidrat.
Teknik yang digunakan untuk menurunkan berat badan ini cukup efektif, tetapi juga cukup berbahaya, karena insulin yang diperoleh dari luar menghambat produksi hormonnya sendiri, mengurangi kelebihan berat badan seseorang, dan juga memicu perkembangan diabetes mellitus.
Obat tidur
Metode penurunan berat badan ini disebut "Sleeping Beauty" dan terdiri dari satu kali makan sehari. Sisa waktu, orang yang menderita kelaparan harus minum obat tidur dan tidur.
Teknik yang dikembangkan sangat efektif, memungkinkan Anda untuk menurunkan hingga 10 kg kelebihan berat badan, serta memicu overdosis obat tidur, atrofi otot, dan kelelahan total tubuh.
Obat pelangsing
Obat penurun berat badan khusus membantu memulai proses pemecahan lemak tubuh dan menekan nafsu makan, menyebabkan defisit kalori parah yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.
Obat-obatan tersebut harus diminum hanya di bawah pengawasan dokter, dan tidak lebih dari 2-3 kali sehari. Pil diminum sesuai dengan instruksi, karena pemberian sendiri dapat memicu gangguan metabolisme dan kecanduan narkoba.
Selain itu, efek samping dari minum obat termasuk peningkatan denyut jantung, nyeri dada, dan lonjakan tekanan darah secara tiba-tiba.
sirup ipecac
Tingtur akar emetik membantu membersihkan perut setelah keracunan parah dan sebelum operasi darurat. Obat yang menyebabkan muntah parah diperbolehkan untuk diminum sekali dan hanya di bawah pengawasan dokter, tetapi dengan penurunan berat badan yang ekstrem, penggunaan sirup secara berkelanjutan diindikasikan.
Obat yang diminum setelah makan memungkinkan Anda untuk membersihkan perut hingga 100%, sehingga dengan cepat menyebabkan penurunan berat badan, tetapi sepenuhnya menghancurkan mikroflora usus yang bermanfaat, memicu perkembangan disbiosis.
Cacing pita
Pil diet Thailand, yang mengandung cacing dalam telur, memasukkan parasit ke dalam tubuh manusia, yang berkontribusi pada keracunan tubuh dan mengurangi kelebihan berat badan. Saat berkembang, cacing pita memakan cadangan lemak, serta makanan yang masuk ke dalam tubuh, tetapi pada saat yang sama mengganggu kerja organ dalam.
Hal ini ditunjukkan untuk menghilangkan cacing pita dari tubuh setelah 3 bulan, melalui obat-obatan.
Diuretik dan pencahar
Penurunan berat badan yang cepat dapat dicapai dengan peningkatan asupan diuretik dan pencahar yang menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Selain menurunkan berat badan hingga 10 kg, teknik ini juga menyebabkan pelepasan garam mineral yang kuat dari tubuh dan dehidrasi, serta memicu lonjakan tajam dalam tekanan darah.
Minum teh diuretik sebaiknya tidak lebih dari 1-2 kali sehari selama 2 minggu. Maka Anda harus istirahat dan, jika perlu, ulangi kursus. Jangan menambah dosis obat sendiri.
Pelangsing cling film
Film tanah liat dianggap sebagai cara yang sangat efektif untuk membantu tidak hanya menghilangkan kelebihan air dari tubuh, tetapi juga untuk memperbaiki volume gambar.
Vakum termal di bawah kulit, film:
- mengaktifkan keringat;
- menghilangkan kelebihan air dari tubuh bersama dengan kotoran dan racun;
- meningkatkan sirkulasi darah;
- ketika dikombinasikan dengan krim pembakar lemak, ini membantu menjenuhkan jaringan dengan elemen mikro yang bermanfaat.
Ada 2 metode pembungkusan yang berbeda:
- Pemanasan, yang menciptakan efek sauna.
- Dingin, mengharuskan tubuh mengeluarkan energi tambahan untuk meningkatkan pemanasan bagian tubuh.
Cling film yang dibungkus dalam 3 lapisan harus melekat erat pada kulit, tetapi tidak menekan, melukai kapiler. Diperbolehkan memakai kompres seperti itu selama sekitar 15 menit, melengkapinya dengan pakaian hangat dan salep pembakar lemak atau anti-selulit.
Untuk meningkatkan efek kompres film, serta untuk mempromosikan penghapusan tidak hanya kelebihan air dari tubuh, tetapi juga pemecahan massa lemak, latihan fisik aktif, yang dimulai setelah mengoleskan film ke tubuh, akan membantu. Kompres semacam itu akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat membentuk sosok Anda, memperbaiki kondisi kulit dan menghaluskan selulit yang terbentuk.
Perawatan khusus
Penurunan berat badan yang ekstrem dalam seminggu dimungkinkan berkat teknik bedah yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan berlebih dalam beberapa hari, tetapi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Pengikat perut
Operasi semacam itu dilakukan dengan anestesi umum di klinik khusus dan terdiri dari pembentukan bagian khusus di perut yang dapat menampung tidak lebih dari 30 g makanan.
Sebagai hasil dari prosedur ini, jumlah makanan yang dikonsumsi setiap hari berkurang secara signifikan, terjadi defisit kalori dan penurunan berat badan yang cepat terjadi. Teknik ini ditunjukkan untuk orang gemuk dan dalam banyak kasus tidak memiliki komplikasi samping.
sedot lemak
Teknik estetika yang membantu memompa keluar jaringan lemak subkutan dari area bermasalah melalui tabung kecil yang dimasukkan ke dalam tusukan. Dalam prosedur yang dilakukan di bawah anestesi umum, ahli bedah menghancurkan jaringan lemak dan kemudian mengeluarkannya dari tubuh, mengurangi kelebihan berat badan dan mengembalikan bentuk.
Penurunan berat badan dengan teknik ini dimungkinkan dari 7 hingga 10 kg, tetapi masa pemulihan setelah operasi dapat memakan waktu hingga 4 minggu.
Makan apa
Penurunan berat badan yang cepat tidak mungkin tanpa defisit kalori buatan yang dicapai melalui pembatasan diet. Makanan yang dipilih untuk penurunan berat badan darurat harus memiliki nilai energi minimum, tetapi tidak membahayakan tubuh, dan juga mengandung elemen yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.
Diet harus mencakup:
| Diet | Contoh menu |
|---|---|
| Makanan protein yang membantu menjaga massa otot selama periode penurunan berat badan yang dramatis. |
|
| Karbohidrat kompleks yang menjenuhkan tubuh dengan energi untuk waktu yang lama. |
|
| Karbohidrat sederhana (tidak lebih dari 20% dari total diet). |
|
| Sayuran yang memberi tubuh serat. | Sayuran akar apa pun selain kentang. |
| Sumber asam lemak. |
|
Benar-benar dikecualikan dari diet:
- makanan berlemak, digoreng dan diasap;
- permen dan produk roti;
- minuman berkarbonasi;
- garam dan gula;
- makanan kaleng;
- lemak hewani: mentega dan margarin;
Mereka juga dibatasi penggunaannya sebanyak mungkin:
- kuning telur (tidak lebih dari 2 per hari);
- Keju keras;
- minyak bunga matahari.
Kepatuhan dengan rezim minum
Penurunan berat badan darurat dalam seminggu tidak mungkin dilakukan tanpa kepatuhan yang ketat terhadap rezim minum. Karena air adalah dasar tubuh manusia untuk penurunan berat badan yang cepat dan pembersihan, sekitar 2 liter air murni harus dikonsumsi setiap hari.
Teknik ini akan memungkinkan tidak hanya untuk mengaktifkan proses metabolisme dengan cepat, tetapi juga melawan rasa lapar, dan juga membantu menjaga kesehatan sambil menurunkan berat badan secara dramatis.
Kepatuhan dengan diet minum:
- mencegah kekentalan darah, yang memperlambat penurunan berat badan;
- mengaktifkan metabolisme;
- akan membantu mengeluarkan racun, racun dan kelebihan garam dari tubuh.
Banyak diet untuk penurunan berat badan darurat, selain mematuhi aturan minum, mungkin juga mengandung hari-hari puasa, di mana hanya diperbolehkan minum air yang membersihkan tubuh dengan lancar.
Diet keras
Penurunan berat badan yang ekstrem dalam seminggu mengharuskan seseorang untuk menolak makanan sebanyak mungkin, serta hanya menerima makanan yang diizinkan untuk tubuh. Penolakan total terhadap makanan dianggap paling efektif untuk menurunkan berat badan secara drastis, memaksa tubuh mengalami stres berat dan secara intensif memproses timbunan lemak yang menumpuk.
Dengan cara ini, Anda dapat menghilangkan sekitar 1 kg di siang hari, tetapi kemudian berat badan akan berhenti, karena kehilangan cairan hampir berakhir, dan untuk penurunan berat badan lebih lanjut, tubuh perlu membuang lemak subkutan, yang membutuhkan waktu lebih lama.
Dalam hal ini, diet ekstrem berdasarkan pengurangan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan hingga 10 kg per minggu akan datang untuk menyelamatkan.
Diet rendah kalori
Ini dirancang selama 3 hari, di mana tubuh harus secara bertahap menghilangkan 5 kg kelebihan berat badan, dan hanya terdiri dari penggunaan makanan rendah kalori dengan banyak cairan.
| Diet | Tidak bisa |
|---|---|
| Sarapan |
|
| Makan malam |
|
| Makan malam |
|
Diet tunggal
Diet dalam hal ini terdiri dari satu produk utama (apel, soba) yang dikonsumsi dalam 3 hari. Selain hidangan utama, tambahkan sekitar 2 liter air dan teh hijau.
Salah satu pilihan untuk diet tunggal semacam itu adalah diet populer, yang terdiri dari penggantian makanan 7 hari dengan 1-1, 5 liter kefir rendah lemak.
diet bahasa inggris
Metode ekspres didasarkan pada diet sereal, susu, telur, sayuran dan kacang-kacangan, populer di Inggris, dengan penghapusan sementara karbohidrat kompleks dari diet. Tidak seperti metode penurunan berat badan yang tajam lainnya, diet seperti itu tidak membahayakan tubuh dan memungkinkan Anda untuk menghilangkan 3 pound ekstra dalam 5 hari.
Ciri khas dari diet Inggris juga dianggap cukup mudah disiapkan dan menghilangkan garam sepenuhnya.
Diet seperti itu dimulai dengan 2 hari puasa, di mana hanya diperbolehkan minum air mineral tanpa gas dan teh hijau dalam jumlah hingga 2 liter. Selama hari-hari puasa, tubuh secara bertahap menghilangkan akumulasi racun, racun dan garam dari dirinya sendiri, dan juga mengurangi volume perut.
| hari pertama | |
| Sarapan |
|
| Makan malam |
|
| Makan malam |
|
| hari ke-2 | |
| Sarapan |
|
| Makan malam |
|
| Makan malam |
|
| hari ke-3 | |
| Sarapan |
|
| Makan malam |
|
| Makan malam |
|
| hari ke-4 | |
| Sarapan |
|
| Makan malam |
|
| Makan malam |
|
| hari ke-5 | |
| Sarapan |
|
| Makan malam |
|
| Makan malam |
|
Puasa kering
Diet keras yang dapat berdampak negatif pada jiwa, berdasarkan puasa 1-4 hari penuh tanpa kemungkinan minum cairan.
Prosedur, yang dianggap sebagai dasar dari beberapa metode pembersihan tubuh, didasarkan pada kemampuan tubuh manusia untuk menerima kalori yang dibutuhkan dari sampah yang terakumulasi dalam lisosom, yang memungkinkan Anda untuk memecah dan mengeluarkan dari tubuh tidak hanya massa lemak, tetapi juga sel-sel mati.
Orang yang mempraktikkan teknik ini mencatat kemungkinan menghilangkan hingga 10-15 kg kelebihan berat badan selama periode puasa, serta meremajakan tubuh. Para kritikus menunjukkan bahwa selain manfaatnya, diet seperti itu juga menyebabkan penipisan parah dan kehilangan tidak hanya lemak, tetapi juga serat otot.
Selain itu, dalam kasus yang parah, dengan puasa berkepanjangan dan penolakan air, orang yang tidak terlatih dapat mengalami koma ketoasidosis, yang menyebabkan kematian.
Teknik puasa enema
Penurunan berat badan darurat, yang mengharuskan seseorang tidak hanya sepenuhnya tidak makan makanan apa pun, tetapi juga melakukan enema pembersihan harian.
Sebelum memulai puasa, persiapan 3 hari diperlukan, pada awalnya makanan daging dan ikan dihilangkan dari makanan, dan hanya produk susu yang tersisa. Setelah periode yang ditentukan, Anda harus mengambil larutan garam untuk membebaskan tubuh dari sisa-sisa makanan dan mulai berpuasa, yang berlangsung 1-4 hari.
Anda dapat minum hingga 2 liter air setiap hari, serta selama seluruh periode diet:
- Anda tidak dapat minum obat apa pun;
- Anda perlu membersihkan perut dan usus setiap hari.
Selain puasa:
- setiap hari Anda perlu melakukan latihan pernapasan dan memijat sendiri;
- jalan kaki minimal 6 km.
Keluar dari puasa harus mulus. Pertama, makanan susu dimasukkan ke dalam makanan dan baru kemudian diperbolehkan memasukkan hidangan daging dan ikan.
Saran ahli nyata
Penurunan berat badan ekstrem mingguan, menurut para ahli, dianggap cukup berbahaya dan digunakan dalam kasus yang sangat jarang dengan teknik yang dapat sangat membahayakan tubuh. Dimungkinkan untuk melakukan penurunan berat badan seperti itu tidak lebih dari sekali setiap enam bulan, asalkan orang tersebut sehat, sejahtera dan tidak ada kontraindikasi.
Karena kelebihan berat badan tidak muncul secara instan, tetapi seiring waktu, pengurangannya juga harus dilakukan secara bertahap, disertai dengan transisi ke nutrisi yang tepat, dilengkapi dengan aktivitas fisik aktif.
Ahli gizi juga sangat menyarankan untuk menahan diri dari minum pil Thailand dan pil tidur dalam jumlah besar untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Untuk penurunan berat badan yang tajam tanpa adanya kontraindikasi, para ahli mengizinkan:
- terapkan puasa 3 hari, dengan wajib menggunakan air dalam jumlah besar dan keluar dengan lancar dari diet;
- berlatih hari-hari puasa, membantu menghilangkan 1 kg kelebihan berat badan;
- gunakan diet tunggal pada kefir, bubur soba atau semangka, tahan 5 hari;
- aktif berolahraga, tetapi tidak menyiksa tubuh Anda dengan aktivitas fisik, serta memberi otot waktu yang diperlukan untuk pulih;
- terapkan efek mandi atau sauna, membilas kelebihan air dari tubuh.
Kesulitan penurunan berat badan darurat akan sia-sia sepenuhnya setelah kembali ke diet biasa, oleh karena itu, menurut ahli gizi, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan dengan lancar dan mempertahankan hasilnya adalah dengan beralih ke nutrisi yang tepat dengan penolakan total terhadap junk food.
Penurunan berat badan yang ekstrem adalah penurunan berat badan yang tiba-tiba disertai dengan bahaya serius, yang hanya boleh digunakan dalam kasus darurat.
Penurunan berat badan yang cepat, disertai dengan rasa lapar yang parah, aktivitas tingkat tinggi, meskipun memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 10-15 kg dalam seminggu, penuh dengan risiko kesehatan yang serius, serta banyak sensasi yang tidak menyenangkan, dan seringkali cukup menyakitkan.